合計で１００００ｍ走ろう。2018.10.28 08:27 ３０００ｍのトラックレースで勝負するには・・・ アップで３０００ｍ、予選で３０００ｍ、決勝アップで１０００ｍ、決勝で３０００ｍ 合計で１００００ｍを１日で走ります。日頃から１００００ｍを走る体力がないと、せっかく予選は通過しても決勝では勝負になりません。...
３０００ｍを走ってみよう2018.03.21 08:54 ３０００m以上の距離は全身持久力が必要な長距離走です。空気を肺に入れ、酸素を取り込み、血液のヘモグロビンと結びつき、心臓のポンプで全身にまわし、毛細血管を通って、筋肉に運ばれ、酸素と栄養分を使って長時間筋肉を動かすエネルギーを生み出し、二酸化炭素を吐き出し、老廃物を処理する作業...