２００ｍを走ろう2018.03.03 10:22１００ｍのタイム×２倍＋０．３～０．８秒ぐらいを目標に走れるようにしましょう。加速走とクラウチングスタートのタイム差は約１秒なので１００ｍ１２秒なら１２秒×２－１秒＝２３秒ですが、後半の落ち込みがあるので、実際は１２秒×２＋０．３秒～０．８秒＝２４秒３～８です。それより遅い場合は...