中長距離走でもスタートは大事2018.08.10 13:28 短距離走はクラウチングスタートの１歩目に神経を集中し、中長距離はスタンディングスタートでゆっくり出るようなイメージがありますが、中長距離もスタートは大切です。スタートで有利な位置につけると無駄なエネルギーを使うことなく落ち着いてレースを作ることができます。スタートラインにつくま...
８００ｍ走のペース配分を考えよう。2018.07.13 14:03８００ｍ走は１周目と２周目のタイム差を２秒以内に想定して走ってみましょう。初心者ほど差が大きく１０秒以上２周目が遅くなる人がいます。これは明らかにオーバーペースです。前半にたくさんのエネルギーや酸素を使い果たし、後半足が動かなくなってしまう人もいます。そうならないように冷静に１歩...
８００ｍの練習2018.03.11 05:42 ８００ｍ走はトラックを2周走ります。ほぼ全力で走り切るので、トラック種目の中でも特に息苦しい種目であり、敬遠される種目でもあります。走るタイプとしては２つあり、４００ｍ・８００ｍタイプと８００ｍ・１５００ｍタイプです。８００ｍを走り切るには、４００ｍのスピードが絶対条件です。長...