短距離走でピッチが上がらない時には

足の回転速度を上げる方法

・２０ｍ～３０ｍぐらいの緩い下り坂を走る。

・もも上げ走ではなく膝の突き出し走３０ｍ。

・エアロバイクで全力こぎ１０秒。

・小刻み10秒。

・１０ｍ加速から１ｍ５０ぐらいの間隔で線を引き１５ｍ走り抜け

足が速くなりたい　陸上競技入門

陸上競技を始めたいけど指導者がいない。どんな練習をしたらいいんだろう。陸上競技を愛するすべての人を応援します。足が速くなる方法を紹介します。

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